เทคนิคการดูแลผิวให้แลดูอ่อนเยาว์

เทคนิคการดูแลผิวให้แลดูอ่อนเยาว์ สดใส ชะลอวัย และสุขภาพดี

น.พ.สุรญาณ ศรีแสน แพทย์ประจำศูนย์ผิวหนัง เลเซอร์และความงาม โรงพยาบาลเวชธานีเชิญชวนให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพผิวพรรณของตัวเองตั้งแต่วันนี้

เทคนิคการดูแลผิวให้แลดูอ่อนเยาว์ สดใส ชะลอวัย และสุขภาพดี

            1) ควรทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดเสมอ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่มีความจำเป็นต้องแต่งหน้า หมอแนะนำให้เช็ดทำความสะอาดผิดหน้าด้วย cleanser ก่อนแล้วล้างหน้าทำความสะอาดอีกครั้ง เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่อาจอุดตันบริเวณรูขุมขนซึ่งสามารถทำให้เกิดสิวได้ การเลือก cleanser และผลิตภัณฑ์ล้างหน้านั้น สำคัญมากๆ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี alcohol หรือมีสครับเม็ดบีดขัดถูหน้า เพราะจะทำให้ผิวแห้ง แพ้ง่ายและก่อให้เกิดการระคายเคืองได้

            2) หมอแนะนำให้อาบน้ำอุณหภูมิปกติ ด้วยสบู่เหลวที่ไม่มีน้ำหอม มากกว่าอาบด้วยน้ำร้อนและสบู่ก้อน เพราะน้ำร้อนและสบู่ก้อนมีโอกาสจะดึงน้ำออกจากผิว ทำให้ผิวแห้ง แดงและคันได้ ผู้ป่วยบางท่านอาบน้ำบ่อยๆ ด้วยน้ำเปล่า ก็มีโอกาสทำให้ผิวแห้ง แพ้ง่ายได้ หมอแนะนำให้อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง และใช้ครีมอาบน้ำที่ไม่มีน้ำหอมจะดีกว่า การอาบน้ำด้วยน้ำเปล่า เนื่องจาก pH ของน้ำมีค่า 7 ก็สามารถดึงน้ำออกจากผิวทำให้แห้ง แดง และคันได้ ดังนั้นการใช้ครีมอาบน้ำที่มี pH ใกล้เคียงกับผิวหนัง (pH 5.5) จะถนอมผิวได้ดีกว่า

            3) หลังอาบน้ำและเช็ดตัวแห้งหมาดๆ แล้ว หมอแนะนำให้ทาครีมได้เลยภายใน 3 นาทีครับ (Golden Period) เพราะเป็นช่วงที่ครีมจะซึมสู่ผิวได้ดี ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมาย ที่มีส่วนผสมของสารที่เป็นองค์ประกอบของผิวหนัง สารให้ความชุ่มชื้น สารต่อต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของผิวหนัง ครีมที่ดีที่สุดสำหรับคนไข้ คือครีมที่คนไข้ชอบใช้เป็นประจำ ใช้แล้วไม่แพ้หรือระคายเคือง ไม่เหนียวเหนอะหนะเกินไป การทาครีมเป็นประจำดีกับสุขภาพผิวแน่นอน

            4) ผู้ป่วยมักจะขนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า มาถามหมอเสมอว่า จะใช้อย่างไร ใช้อะไรก่อนหลังดี หมอมีเทคนิคดีดีมาแนะนำ ในการทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ได้ผลดี หมอแนะนำให้ทาผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเนียน ซึมเข้าสู่ผิวได้ง่ายก่อน และตามด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหนาและหนัก เช่น หมอแนะนำ ให้ทา เซรั่ม เจล ครีมเนื้อโลชั่น จากนั้นจึงตามด้วยครีมที่มีเนื้อหนาและหนัก โดยผลิตภัณฑ์ กลุ่มขี้ผึ้ง (ointment) แนะนำให้ทาเป็นลำดับสุดท้าย เพราะถ้าทาก่อนจะทำให้ครีมที่ทาหลังจากนั้นซึมเข้าสู่ผิวได้ยาก ใครทาครีมบำรุงมากมายแล้วยังรู้สึกผิวยังใสไม่ทันใจ อาจลองพิจารณาทำ Treatment ผลักวิตามินบำรุงผิวได้

            5) ใครอยากมีผิวสวยสดใส มีริ้วรอยลดลง ต้องทำตามคำแนะนำของหมอข้อนี้เลย บ้านเราเป็นเมืองร้อนมีแสงแดดค่อนข้างจ้า มีการศึกษาที่ยืนยันชัดเจนว่า UVA และ UVB ที่อยู่ในแสงแดดจะสามารถทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ผิวแก่ก่อนวัย และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการทาครีมกันแดดและปกป้องตัวเองจากแสงแดด เช่น ใส่หมวกปีกกว้าง กางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว เป็นสิ่งที่สำคัญ ปัจจุบันครีมกันแดด นอกจากจะมีค่าปกป้อง UVA และ UVB แล้ว ในครีมกันแดดยุคใหม่ยังประกอบด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลผิว ลดการอักเสบของผิว และยังสามารถปกป้องผิวจาก visible light ซึ่งจะทำให้ผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย

            6) โรคผิวหนังหลายชนิดนั้นสามารถกำเริบได้ หากมีภาวะเครียดหรือพักผ่อนน้อย ดังนั้นหากเราพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ทำจิตใจให้สดใสผ่องแผ้ว ไม่เครียดจนเกินไป ทำงานอดิเรกหรือสิ่งที่สนใจ ทำชีวิตให้สนุกมีความสุข หมอเชื่อมั่นว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งเสริมให้สุขภาพกายและผิวพรรณดีขึ้นได้ ดังคำกล่าวที่ว่าสวยสดใสมาจากภายในสู่ภายนอก “True beauty comes from the inside out”

            หลักการดูแลผิวพรรณ ให้ดูอ่อนเยาว์ สดใส สุขภาพดี หมอขอแนะนำให้ควรเริ่มดูแลผิว ตั้งแต่อายุยังน้อย ปัญหาไม่เยอะ จะเห็นผลในการรักษาดีกว่า อีกทั้งค่าใช้จ่ายยังไม่แพง และยังเป็นการช่วยชะลอวัยในอนาคตได้อีกด้วย จึงทำให้เราดูเด็กอ่อนเยาว์ มากกว่าคนที่ไม่ได้ดูแลในวัยใกล้เคียงกันอยู่หลายปี
การละเลยและปล่อยให้มีปัญหาหลายอย่างแล้วมาดูแลแก้ไขทีเดียว จะเป็นการยากในการรักษา แม้ว่าเราจะมีเทคโนโลยีที่ดีทันสมัยก็อาจไม่สามารถแก้ไขปัญหาให้ได้อย่างที่เราคาดหวัง
หมอจึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพผิวพรรณของตัวเองตั้งแต่วันนี้ การมีสุขภาพผิวพรรณที่ดี สวยสดใส อ่อนเยาว์ จะช่วยทำให้เรามีความมั่นใจ มีแรงบันดาลใจ และผลักดันนำไปสู่ความสำเร็จ

น.พ.สุรญาณ ศรีแสน
แพทย์ประจำศูนย์ผิวหนัง เลเซอร์และความงาม
โรงพยาบาลเวชธานี

ที่มา : http://www.bangkokbiznews.com